日頃の癒しのために旅行へ行ったり、高級レストランを予約したりするのも良いですが、もっと気軽に、財布に優しくHAPPYに慣れたら素敵ではないですか？
今回は子育て・教育には直接関係ないけど、子育てや教育で疲れた心と体をお手軽に癒して、HAPPYにする方法を紹介します。
※私の完全な主観ですが^^;
☆心と体のメンテナンス「サウナ」
サウナが苦手な方や、未経験の方にはいきなりハードルが高くなってしまい申し訳ありません。でもサウナは外せない！
サウナに入ると、本当に生まれ変わったような気分になれます。サウナーの間では「整う」と言われる状態です。
サウナの流れは以下の通り↓
①サウナでたっぷり汗と老廃物を流す
②水風呂でキュッと体を引き締める
③外気浴で、生まれ変わる（整う）
※個人差あり！！！
サウナの効果は様々あると言われていますが、美肌効果、ダイエット効果、ストレス解消、安眠効果など、上げたらキリがないくらい ↓↓
【サウナ】ってどんな効果があるの？今話題の「整う」とは？徹底解析！｜THE GATE｜日本の旅行観光マガジン・観光旅行情報掲載
初めは厳しいので、短時間で済ませたり、水風呂を抜かしてみたりして少しずつトライしてみることをおすすめします。
私の近所にはサウナに入れる施設が2箇所あります。どちらも７００円以下で入れるので、本当にコスパが良い。この値段で生まれ変われるなんてHAPPY！！
☆コスパ最強の学び「ボイシー」
学びは、新たな発見や気づきをくれ、気分を晴れ晴れさせてくれます。忙しくて本も読めないというあなたにおすすめなのが、この音声特化のボイシー。スマホで無料でインストールでき、３分後には聴き始められます。
ユーチューブの様に画面を見る必要もないので、家事の合間や通勤途中など隙間時間に聴くことができます。一つの放送が１０分程度（１０〜２５分と幅があります。１０分くらいの尺が多いです。）なのでサクッと聞けます。広告がないのもステキ☆
動画と違い、音声のみの配信なのでパーソナリティさんも気軽に配信できます。ユーチューブでは聞くことのできない、その分野のニッチな内容を聴けるのも魅力の一つです。
これが、無料なんてHAPPY過ぎる！！ちなみに有料のプレミアム放送もありますが、無料の放送でも充分過ぎるクオリティです。自分のお気に入りのパーソナリティさんの声を間近で感じられる最強インプットツールです。様々なジャンルの中からあなたにピッタリの声が見つかります↓
以下の内容はしょうもないので読まなくて結構です☆
時間の余裕のある方のみご覧ください。
でも、読んでくれたら嬉しいですが（笑）
☆月２回の至福の時間「ナン」
やはり食欲を満たすことはHAPPYへの近道です。
好きな食べ物ならナンでも良いと思います。我が家はナンって言ってもナン！近所のインドカレー屋さんに月に２度通っています。予算も１人１０００円くらいでリーズブル☆ナンを食べてから、ナン日かたつと、ナンというか無性に食べたくナンってしまうのです。
我が家のナン用語集
ナンあり⇨
「今日はナンを食べに行こう！」
昼ナンです⇨
「お昼にナンを食べよう！」
夜ナンです⇨
「夕食はナンを食べよう！」
家族４人ともナンが好きなので、ナントークが盛り上がりHAPPYになります。
（こんなことを書いているとナンを食べたくなっちゃう…）
☆子ども以上にバカになれ！「おふざけタイム」
子どもと楽しむコツは、子ども以上におバカになることです。同レベル、またはそれ以下になると友達と遊ぶかのように楽しむことができます。これも無料でできます！
やはり、鉄板なのはトイレ関係ネタです。「うん○」「う○こ」などはいつの時代も通じるキーワード。
でも、我が家はそれに一工夫しています。そんな下品な言葉は使いませんよ。ここまで読んでくれたあなたに特別に教えてしまいます。
「う○こ」ではなく
「ブラウンボーイ！」
「おしっ◯」でなく
「ゴールデンスプラッシュ！」
「おし◯」ではなく
「ピーチ！」
「おなら」ではなく
「ハニースメル！」or 「フェアリースメル！」
など、上品な言葉に変えています。これなら外出先で言っても、誰にも気付かれずに堂々と話して盛り上がることができます。ちなみに私のよく言う言葉は「パパのハニースメルは世界一素晴らしい」です。絶対に秘密ですよ！
こんなおバカなことをパパが率先して、子どもと楽しんでHAPPYになっています。妻は完全に引いていますが^^;
以上がお手軽にHAPPYになれる方法でした。後半はしょうもない内容でしたが、サウナとボイシーはとってもおすすめです。
このご時世と先が見えない時代を生きる我々にとってメンタルのメンテナンスはとても大切なスキルの１つです。
疲れた時、ちょっとモヤモヤした時は、いつでもできる気軽なケアで早めに直してしまいましょう。
自分を大切に♪
